フロスが必要な理由｜歯磨きだけでは落とせない汚れがあります

2026年7月18日

「毎日しっかり歯磨きしているから大丈夫。」

そう思っている方は多いですが、実は歯ブラシだけでは落とせない汚れがあります。

その汚れが残ることで、虫歯や歯周病、口臭の原因になることも少なくありません。

今回は、なぜフロスが必要なのかを歯科衛生士の視点からお伝えします。

歯ブラシだけでは約40％の汚れが残る

歯ブラシは歯の表面を磨くのは得意ですが、歯と歯の間までは毛先が届きません。

そのため、歯ブラシだけでは歯と歯の間のプラーク（歯垢）が残ってしまいます。

この歯垢は細菌のかたまりです。

時間が経つと虫歯や歯周病の原因となり、口臭にもつながります。

フロスは歯と歯の間に入り込み、歯ブラシでは届かない部分の汚れを取り除くことができます。

特にこんな方はフロスがおすすめです。

毎日1回フロスを使うだけでも、お口の環境は大きく変わります。

「フロスをすると血が出るから怖い。」

そんな声をよく聞きます。

しかし、多くの場合は歯ぐきに炎症があるサインです。

優しく続けることで炎症が改善し、出血しなくなるケースが多くあります。

ただし、強い痛みや大量の出血が続く場合は歯科医院で診てもらいましょう。

歯周病は初期にはほとんど症状がありません。

気づいたときには歯を支える骨が溶け始めていることもあります。

また、歯と歯の間に残った細菌は、歯周病特有の強い口臭の原因にもなります。

毎日のフロスは、見えない部分の細菌を減らし、歯周病や口臭の予防につながります。

フロスを使うタイミングは1日1回でも良いです。
慣れてきたら朝、昼、晩と歯ブラシと共にフロスも一緒にできるとなお良いでしょう！1日1回であればおすすめは寝る前。睡眠中は唾液が少なくなり、細菌が増えやすくなるため、寝る前に汚れをしっかり取り除いておくことが大切です。

歯ブラシだけでは、お口の汚れは取り切れません。フロスは特別なケアではなく、歯磨きの一部です。将来も自分の歯で食事を楽しむために、今日から1日1回のフロス習慣を始めてみませんか？

毎日の小さな積み重ねが、10年後、20年後のお口の健康を守ります。